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爆乳啞鈴　早晚舉一舉讓肌肉硬一硬 Sep 23rd 2013, 10:30, by 凌凌漆 圖片來自：306 Creative Communication 說到運動以及健身這塊，凌凌漆最近又開始加緊的鍛鍊~雖然許久沒踏進健身房，不過我倒是利用時間在家裡運動~比方說我會做仰臥起坐、再上個youtube來份8分鐘腹肌鍛鍊套餐，之後半蹲40下外加開合跳100下~而手臂的鍛鍊也不能馬虎，之前我覺得買啞鈴回家感覺很浪費錢~於是我改用6公斤重的礦泉水當作練習的對象，就這樣舉個60下當鍛鍊(我自己是覺得很有用啦)~不過等等阿漆要跟大家分享另外一種啞鈴(或稱為壺鈴)，總之這玩意兒竟然勾起我濃濃的健身慾望...欲望呢(汗) 分享阿漆自己用礦泉水當練習道具 不知道螢幕前的卡友們~又是用哪種方法健身呢？ 有人用搖擺鈴(The Shake Weight)嗎？ 圖片來自：shutuphunter 原汁原味的內容在這裡 題外話一下不知道為什麼 上網找圖都會看到很多人把搖擺鈴拿著而且靠臉很近這樣... 圖片來自：s2ki 或者更進階一點，有人拿Free Flexor鍛鍊？ 圖片來自：incrediblethings 繼續閱讀......

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